ダイエットサプリの現状とダイエット方法

踏み台昇降運動でダイエットとは

踏み台昇降運動でダイエットとは

踏み台を昇り降りする有酸素運動を基本とした、運動系ダイエット方法
酵素にダイエット効果がない5つの理由

 

酵素にはダイエット効果がありませんが、酵素にダイエット効果がない理由を5つに分けて詳しく解説します。また、酵素ドリンクを飲んで痩せたという口コミがあるのはなぜでしょうか。酵素ドリンクでなぜ痩せたのかという理由についても解説します。

 

酵素ドリンクを飲むと痩せる理由として解説される内容は一般的に次の通りです。

 

1.人間の体内には酵素が存在し、酵素が人間の生命活動に重要な役割を果たしている。

 

2.体内の酵素は大きく分けて「消化酵素(食べ物を消化する時に必要な酵素)」と「代謝酵素(新陳代謝の促進など生命維持に欠かせない酵素)」の2種類である。

 

3.体内の酵素には限りがあり、加齢や食べ過ぎなどで「消化酵素」を使いすぎると相対的に「代謝酵素」が不足するため、体の基礎代謝が低下する。

 

4.酵素ドリンクを飲むことで酵素を補えば、不足していた「代謝酵素」が補われるので基礎代謝がアップする。基礎代謝がアップすると痩せる。

 

基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい、健康でメリハリのある体になっていきます。有酸素運動に加え、比較的大きな筋肉の大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動です。

 

踏み台昇降運動の効果
有酸素運動によるダイエット効果
有酸素運動【発掘!あるある大事典参考】で体脂肪を血中に溶かし、その脂肪を十分な酸素と結合させて、効果的に燃焼させることによりダイエット効果があります。

 

踏み台昇降運動は【テレビを見ながら】や【音楽を聴きながら】、室内で気軽に出来るので、天候にも左右されず、 夜道に出ることもなく安全に、楽しみながら有酸素運動が出来ます。踏み台昇降運動は、最も簡単で長続きできる有酸素運動方法のひとつです。

 

有酸素運動というとなにか難しいことでは?と思うかもしれませんがエアロビのことです。 有酸素運動をする為のダンスということで、[AEROBIC DANCE] (エアロビックダンス)と命名され、酸素を取り入れながら全身運動をすることを有酸素運動【エアロビ】といいます。
■1つめの理由

 

実は酵素という栄養素の概念は、医学・生命科学の分野では存在していません。世界最大の医学・生命科学の研究論文データベースであるPubmedでは、「Enzyme Nutrition(栄養素としての酵素)」というキーワードが含まれた論文は1つも存在しないようです。

 

酵素がダイエットや健康維持に役立つ栄養素だという考えは、日本のテレビやインターネット上に存在するだけで、世界の医学や生命科学の分野ではこのような事実はないようです。

 

■2つめの理由

 

酵素ドリンクを飲んだとしても、酵素の効果は胃の消化液と混ざった時点で失われます。

 

酵素というものはたんぱく質を基にして作り出された成分です。たんぱく質は熱や酸に弱く、強い酸である胃酸と混ざることで変性して活性を失います。

 

 

筋肉を鍛えることによるダイエット効果&その他の効果
踏み台運動によって筋肉が鍛えられると、基礎代謝力が向上します。そうすると、安静時の消費カロリーが向上しダイエット効果がいっそうでます。そして筋肉が鍛えられると運動そのものを苦痛と感じなくなりその結果、運動での消費カロリーも向上するのです。

 

踏み台昇降運動は、運動そのものでもダイエット効果がありますが、他にダイエットが成功していく好循環につながるための入り口になっていくという側面もあるのです。
また、踏み台昇降運動によって筋肉が鍛えられることにより、ダイエット以外にも健康・美容上の効果があります。各筋肉が踏み台昇降運動によって鍛えられたことによる効果は下記のとおりです。
■3つめの理由

 

植物から取り出した酵素を酵素ドリンクで飲んだとしても、人間の体内でこの「植物酵素」が利用されることはありません。なぜなら植物の酵素の構造は人間の体内の酵素の構造とは異なるため、人間が植物の酵素を利用することもできませんし、逆に植物が人間の酵素を利用することもできません。

 

もちろん植物どうしでも種類が異なれば酵素の構造も違ってきますし、動物でも人間とサル、あるいは他の動物など、それぞれ構造が違ってきます。

 

■4つめの理由

 

そもそも酵素は不足しません。人間の体内の酵素が食べ過ぎ程度で不足してしまうようなことがあれば、それこそ大変なことになります。

 

体内の酵素は3000種類以上存在し、全ての酵素が生命を維持するために不可欠な役割を担っています。

 

例えば目を使って物を見ること、耳を使って音を聞くこと、頭を使って何かを考えること、何かが皮膚に触れた時に感じること。これら全てに酵素は必要です。もちろん、心臓を動かすためにも酵素は必要です。

 

もしひと時でも酵素が体内で不足することがあれば、心臓が止まったり目が見えなくなったり、何も聞こえなくなったりするはずです。

 

そして、実は酵素を科学的に解説すると「触媒」という物質に分類されます。触媒とは特定の物質に働きかけて化学反応を引き起こす物質のことであり、触媒は使われても消耗しません。

 

要するに体内酵素がどれだけ使われたとしても、酵素は一片も減らないということになります。これは酵素を補うことが無意味である最大の理由の1つです。

 

■5つめの理由

 

これまでのところ、人間の体内で生産される酵素の生産量に限りがあるという事実は発見されていません。これをわかりやすく言い換えると、「酵素が不足する」という主張がそもそも科学的事実に基づかないということです。

 

大腰筋・・・・・・姿勢が良くなる・ウエストが引き締まる・くびれができる・寝たきり防止
大腿四頭筋・・むくみ解消・細くしなやかな足に・血圧低下・脳の活性化・寝たきり防止
腹筋/背筋・・・美しいウエストライン・姿勢が良くなる・腰痛防止・便秘解消
大殿筋・・・・・・美しいヒップライン・姿勢が良くなる
その他の運動効果
踏み台運動運動は、ダイエット効果がゆっくりと出てくるものですが、すぐに体重が落ちなくても次のような効果が出来てきます。運動をすれば必ず効果が出てきますのであきらめず継続てみてください。

 

少し走ったり、階段を昇ったときに息切れしなくなった
全身が少しづつ引き締まった(特にウエスト・おしり)
よく眠れるようになった
便秘しにくくなった
体重に変化は無いのだが、体脂肪が減ってきた
■酵素ドリンクでなぜ痩せたのかという理由

 

なぜ酵素ドリンクを飲むことで痩せる場合があるのかと言えば、酵素ドリンクを置き換えダイエットとして利用しているからです。

 

置き換えダイエットとは、食事をダイエット食品など他の食品と置き換えるダイエット方法です。酵素ドリンクで置き換えダイエットをすれば、食事を抜く代わりに酵素ドリンクだけを飲むことになります。

 

酵素ドリンクを飲むダイエット方法では、断食がよく推奨されています。例えば3日間一切のものを口にしない代わりに、酵素ドリンクだけを飲むという断食方法です。負担の軽い方法としては、1日のうち夕食だけを酵素ドリンクに置き換えるというものです。

 

食事をしなければ摂取カロリーが控えられるため、痩せるというわけです。これは酵素の効果で痩せているのではなく、置き換えダイエットや断食による摂取カロリーの制限の効果で痩せているのです。


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